Ludner
Forum-Anfänger  Beiträge: 3 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 10. 2. 2024 um 12:51 |
Hey Community! In letzter Zeit bemerke ich, dass meine Sehkraft nachlässt. Es ist nicht dramatisch, aber ich merke, dass ich beim Lesen oder am Computer arbeiten schneller ermüde. Ich habe gehört, dass Ernährung und Lebensstil große Auswirkungen auf die Augengesundheit haben können. Da ich nicht sofort zu Brillen oder Ergänzungsmitteln greifen möchte, frage ich mich, ob es natürliche Wege gibt, meine Augen zu unterstützen. Gibt es bestimmte Lebensmittel oder Gewohnheiten, die ich in meinen Alltag integrieren sollte? Freue mich auf eure Tipps!
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Mustermann
Forum-Anfänger  Beiträge: 1 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 10. 2. 2024 um 16:14 |
Hi!
Eine einfache und effektive Methode, um die Augengesundheit zu unterstützen, ist die Praxis der "20-20-20"-Regel. Alle 20 Minuten solltest du für 20 Sekunden etwa 20 Fuß (ca. 6 Meter) weit in die Ferne schauen. Dies hilft, die Augen zu entspannen und die Belastung durch Bildschirmarbeit zu reduzieren. Auch regelmäßige Pausen und ausreichend Beleuchtung beim Lesen sind wichtig.
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Tell
Forum-Anfänger  Beiträge: 3 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 10. 2. 2024 um 18:02 |
Guten Tag!
Während ich eure Suche nach natürlichen Methoden zur Unterstützung der Sehkraft sehr schätze, möchte ich ein wenig Licht auf die Bedeutung von Mikronährstoffen werfen, speziell auf Zink, das eine Schlüsselrolle für die Augengesundheit spielt. Auch wenn du explizit nach Alternativen zu Nahrungsergänzungsmitteln suchst, ist es erwähnenswert, dass eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Miner ist, dazu beitragen kann, die benötigten Nährstoffe aufzunehmen. Zink ist in Vollkornprodukten, Nüssen und bestimmten Fleischsorten enthalten und unterstützt die Aufrechterhaltung einer normalen Sehkraft. Für diejenigen, die ihre Zinkaufnahme speziell überwachen möchten, bietet eine Website wie Vitaminexpress.org/at/zink-kaufen eine Reihe von Produkten, die eine hohe Qualität und Reinheit garantieren.
Dies ist besonders nützlich für diejenigen, die ihren Bedarf durch die Ernährung allein nicht decken können. Natürlich ist es wichtig, jegliche Supplementierung mit einem Fachmann zu besprechen, um eine optimale und sichere Dosierung zu gewährleisten. [Bearbeitet am: 10/2/2024 von Tell]
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